Varias mujeres y varones, especialistas en diferentes ramas de la atención en salud a las mujeres de más de 40 años, participaron en un encuentro y debate organizado por Somos Uruguay en los salones del Hipódromo de Maroñas. La salud de la piel y capilar, la salud emocional y los tratamientos más convenientes para permitir a las mujeres atravesar el proceso natural de envejecimiento estuvieron en el centro de la conversación.

El evento, que se desarrolló con el nombre “Nuevas tendencias en salud y estética de la mujer después de los 40” y formó parte del ciclo Tés Ejecutivos que organiza Somos Uruguay, se realizó el jueves 17 de octubre en el Hipódromo de Maroñas.

Fue abierto por el director de Somos Uruguay, Mario Lev, y disertaron la doctora en Medicina Verónica Morín, el médico intensivista Leonardo Sande, la directora de Bethel Spa, Lourdes Rapalín, la cirujana plástica Gabriela Novello y la química farmacéutica Lidia Morus.

Sobrepeso, climaterio y menopausia

Consultado sobre el sobrepeso en la etapa de climaterio, Sande señaló que es necesario considerar que se está en una nueva etapa debido al descenso de las hormonas femeninas, señaló que la alimentación y el ejercicio físico son clave, y agregó que se pueden utilizar los fármacos desarrollados contra la obesidad, siempre que no se encuentren en las situaciones en que están contraindicados. “Esto sirve en un contexto de tratamiento integral para la obesidad”, expresó.

Morín fue consultada sobre la menopausia y sus diferencias con el climaterio; señaló que la menopausia es el momento concreto relacionado al fin de la menstruación de las mujeres, mientras que el climaterio es la transición en el que ocurre la menopausia. Morín dijo que la menopausia tiene síntomas que se expresan en las emociones debido a los cambios en las hormonas, estrógeno, progesterona y testosterona.

“Cuando tenemos fluctuaciones en nuestras hormonas, vamos a tener un impacto en las emociones”, señaló. Morín dijo que el estrógeno tiene un rol importante sobre el buen ánimo, mientras que la progesterona contribuye al buen descanso y la menor irritabilidad, y la testosterona influye en la libido. Y agregó que, pasados los 55 años, los efectos de esos cambios se van.

En cuanto al vínculo entre el estrés y la menopausia, Morín señaló que el estrés es una respuesta natural del organismo para ayudarnos a enfrentar las situaciones nuevas, y destacó la importancia del ejercicio, la dieta y los hábitos de sueño.

Estética y cuidado del cuerpo

Por su parte, Rapalín habló sobre el cuidado del cuerpo y la estética durante la menopausia. “Es un tema del que hace ocho o nueve años no se hablaba”, señaló, y destacó la necesidad de naturalizar esa etapa de la vida de las mujeres. Rapalín señaló que comenzó a investigar con Leonardo Sande técnicas para mejorar de una forma natural.

“Realmente lo estético es fundamental en la vida de las mujeres y los hombres, ya no es algo superficial como se veía años atrás, forma parte de nuestra calidad de vida”, señaló, y planteó el desarrollo de “un círculo virtuoso” que parte de la aceptación de una nueva etapa. Rapalín destacó la importancia de un tratamiento personalizado, de estudiar cada caso y no utilizar técnicas de aparatología en forma genérica.

En tanto, Morus se refirió al cuidado de la piel y la rutina del cuidado diario. “A los 40 años es cuando se hacen visibles los signos de envejecimiento en la piel”, señaló, y destacó la importancia de la rutina del cuidado diario, como la hidratación y la nutrición. Morus señaló que el 80 % del envejecimiento depende de los factores externos que influyen en nuestra piel, subrayó la importancia del uso del protector solar todos los días, y agregó que los mejores protectores solares incluyen reparadores contra los radicales libres.

Novello, de la clínica Capilea Uruguay, destacó la importancia de prevenir las marcas de las líneas de expresión, y señaló la importancia del tratamiento con aparatología después de los 40 años y la aplicación de técnicas de hidratación profunda, que permite con rutinas domésticas mejorar la calidad de la piel.

Advirtió contra la tendencia impulsiva de utilizar el ácido hialurónico, recomendando en cambio el lifting facial, cuando hay una flacidez severa en el rostro, que trate el rostro como una integralidad, para evitar errores que provoquen estigmatización de la persona operada.

Otro punto abordado por Novello fue el auge del implante capilar, y señaló que la herencia proviene del lado materno. Novello dijo que el implante capilar “es una técnica muy satisfactoria, con anestesia local, que lleva seis horas”, y que se realiza tanto en hombres como en mujeres, cuyos resultados se empiezan a ver en cuatro o cinco meses y sus efectos duran toda la vida.

Una etapa más de la vida

En su mensaje de cierre, Leonardo Sande señaló que el climaterio y la menopausia es una etapa más de la vida: “Hay que cambiar; cuando cambian las circunstancias en cualquier cosa, en este caso las hormonas, cambiamos para tener una vida más saludable. Los pilares son los mismos que para tener una vida más saludable: qué comés, cuánto ejercicio hacés, cuántas horas dormís y cuánto drama te hacés en la vida. Poco estrés y vas a andar bien”. Sande mencionó la necesidad de realizar una charla para hombres, dado que a ellos también les baja la testosterona, y recordó que cuando su padre tenía 40 años, era un hombre mayor, y que él se siente bien con 43.

Por su parte, Morín señaló que muchas veces el bienestar emocional no lo ponemos en nuestras prioridades: “Si todos se van con la idea de que la salud emocional tiene que ver también con la menopausia y tiene que ver con el completo bienestar físico, ya es algo que me va a dejar muy feliz”, comentó.

“A la clínica en el año llegan uno o dos pacientes que me dicen: estoy bien, solo vengo a chequear que todo esté bien. La evaluación física la hacemos, todos nos hacemos nuestros chequeos anuales para ver cómo vamos. En cambio, a veces, en el tema de la salud emocional, de la salud mental, damos por hecho que está bien, normalizamos lo que está mal, porque nos vamos acostumbrando a la ansiedad, nos acostumbramos al ánimo triste, nos acostumbramos a no dormir bien, que es uno de los primeros síntomas de estrés”.

Pedir ayuda a tiempo

Morín dijo que “tenemos que pedir ayuda, tenemos que alzar la voz y tenemos que hablar también con nuestro entorno cuando no nos vemos bien, porque eso es tratar de que todos tengamos esta educación psicoemocional como para darnos cuenta de si el otro no está del todo bien”.

Además, agregó que “a veces no nos damos cuenta por esta rapidez con la que vivimos, y el otro nos puede ayudar en esa mirada de cómo estamos para volver al equilibrio”. “La salud mental es poder tomar decisiones sin culpa, ser feliz con lo que tengo, disfrutar el día a día y poder cada día que me voy a dormir irme tranquila”, agregó.

Aceptar el envejecimiento

En tanto, Lourdes Rapalín cerró su participación destacando el proceso de aceptación del envejecimiento: “Está bien sentirse mal, está bien tener ganas de llorar, está bien no querer aceptar, como nos pasa muchas veces, porque vamos a envejecer tarde o temprano, es la ley de la vida. Lo importante es aceptarlo y, sobre todo, como siempre digo, envejecer sí, pero con dignidad”.

“Hoy tenemos la ventaja de tener muchas herramientas que nuestras madres, nuestras abuelas no tenían. Y sobre todo la posibilidad de generar estos espacios donde podemos hablar estos temas, donde entendamos que lo que nos está pasando es normal, que no es que estemos mal porque estamos ováricas, porque estamos locas. Porque a veces, muchas veces, nos dicen que no tenemos derecho a decir lo que nos hace sentir mal. Y sí tenemos, porque es una etapa normal de nuestra vida en la que también queremos vernos bien”.

Rapalín coincidió en la necesidad de generar también charlas destinadas a hombres, y agregó que en su clínica concurren muchos esposos de clientas. “El hombre tiene la idea de que necesita cuidar y cree que no necesita que lo cuiden, tienen que entender que son ellos los primeros que se tienen que cuidar si quieren cuidar a la familia”.

Lidia Morus destacó la importancia del cuidado de la piel, y señaló que “nuestra piel es nuestra carta de presentación”. “Tenemos la obligación de cuidar la piel. Hay una frase que a veces se escucha mucho, que es ‘siempre joven’. No, no es cierto, no estamos siempre jóvenes, vamos envejeciendo, es un proceso natural, pero sí podemos estar siempre lindas, prestando especial atención a nuestra piel”, comentó.

“La piel necesita cuidados y a veces no la cuidamos lo suficiente. Lo bueno que tiene la piel es que nos perdona, pero no olvida. Tenemos que tener el cuidado suficiente para nuestra piel, no se olviden de hidratarla, no se olviden de nutrirla, y especialmente de la limpieza de la piel y la protección”, agregó.

Por su parte, Gabriela Novello subrayó la importancia del trabajo en equipo y señaló que “tanto el tratamiento médico como la terapia, o la rutina diaria de cuidado de la piel, hacen que nos podamos ver mejor y ser nuestra mejor versión”. Novello señaló que se trata de buscar “un look estético natural”. “De esa forma nos vamos a mirar al espejo, nos vamos a gustar y nos vamos a sentir mejor, y todo el entorno va a estar mejor”, agregó

En el espacio de consultas, los participantes preguntaron sobre la conveniencia del uso de antioxidantes para la piel. Morus explicó que los antioxidantes para la piel requieren aplicación en la piel, “porque muchas veces por vía sistémica no llegan a la piel de forma suficiente”. “Los antioxidantes son sumamente efectivos para todos los procesos metabólicos, pero para la piel hay que aplicarlos además tópicamente para asegurarse que lleguen. Uno de los mejores antioxidantes para la piel es la vitamina C”, respondió.

Los participantes también fueron consultados sobre el uso del magnesio para contrarrestar los efectos del envejecimiento: “El magnesio tiene que ver con muchas cosas, recuperación celular, metabolismo, transmisión neurológica, fuerza muscular. También se ve que con mucha frecuencia hay un déficit de magnesio en la dieta. Si nosotros dosificáramos cuánto magnesio tienen las personas, vamos a encontrarnos con que muchos tienen magnesio reducido”, explicó Sande.

El médico agregó que hasta ahora aumentar suplementos de magnesio no ha demostrado que tenga un efecto mayor en el adelgazamiento. “Si tengo dos grupos en un plan estratégico para descender de peso, uno con magnesio y otro sin magnesio, el grupo de magnesio no va a descender más”.

Además, señaló que está demostrado que es muy eficaz en la recuperación muscular. “Por ahora es de todos los beneficios del magnesio, recuperación muscular, es el más demostrado si se está haciendo ejercicio físico”, señaló.